Лучшие подушки для поясничной поддержки 2023 года, проверенные медиками

Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, вы знаете, насколько постоянной (и невероятно болезненной) она может быть. Вы можете изо всех сил стараться игнорировать это, но есть вероятность, что вы обнаружите, что боль влияет на вашу повседневную жизнь, особенно когда вы сидите. Чтобы найти передышку в повседневной жизни, лучшие подушки для поддержки поясницы могут иметь решающее значение.

Идеально изготовленные из пены с эффектом памяти или другого материала, который повторяет естественные изгибы тела, эти типы подушек поддерживают поясницу, когда вы сидите дома, в офисе, в машине или общественном транспорте. Исследования показывают, что подушка для поясничной поддержки может облегчить боль в спине1, по существу обеспечивая лучшую осанку и уменьшая источник дискомфорта.

Ниже вы найдете нашу подборку лучших подушек для поясничной поддержки 2023 года, а также экспертные советы физиотерапевтов и специалистов по сну о том, на что обращать внимание и как максимально эффективно использовать подушку.

Подушка для поясничной поддержки — это изогнутая подушка, предназначенная для поддержки поясницы. Подушки для поясницы, обычно изготовленные из пены с эффектом памяти, можно использовать для улучшения осанки, уменьшения болей в спине и даже для расслабления.

Подушки для поддержки поясницы помогают обеспечить правильную осанку, обеспечивая поддержку, которой может не хватать в области поясницы. Правильная подушка уменьшит нагрузку на поясницу, тем самым улучшая выравнивание позвоночника, снимая давление на мышцы спины и уменьшая боль.

Учитывайте эти факторы, решая, какая подушка для поясничной поддержки лучше всего подойдет вам.

Форма и размер

Лучшая подушка для поддержки поясницы — это та, которая лучше всего ощущается на вашей спине. Эти подушки доступны в различных формах и размерах. Выбирайте вариант, который достаточно прочный, чтобы поддерживать ваше тело, но при этом на нем удобно и легко отдыхать.

Наполнение

Поскольку подушки для поясницы обычно изготавливаются из нескольких материалов (пена с эффектом памяти, гречневая шелуха или измельченная пена), может потребоваться метод проб и ошибок, чтобы решить, какой из них наиболее удобен. Ищите подушку с наполнителем, обеспечивающим достаточную поддержку (например, не слишком мягким).

Крышка

Совет от профессионала: выберите подушку с дышащим чехлом. Если у вас аллергия или вы перегрелись, вам понравится ткань, которая остается прохладной и чистой.

Прежде всего, чтобы на спине было удобно сидеть, подушка для поясницы должна быть достаточно толстой, чтобы поддерживать позвоночник, и в то же время достаточно мягкой, чтобы прижиматься к ней. Идеальная толщина будет зависеть от вашего веса и общих предпочтений.

Каждая выбранная нами подушка получила положительные рекомендации от реальных людей, которые ее использовали. Мы просмотрели сотни обзоров и использовали любые отрицательные отзывы, чтобы указать на потенциальные минусы, которые мы указали в каждом описании продукта.

Тем, у кого болит спина, понадобится подушка, которая будет поддерживать и сохранять форму с течением времени. Мы выбрали варианты, выполненные из качественных материалов.

В процессе выбора мы использовали советы и идеи нашего эксперта о том, как выбрать лучшие подушки для поясничной поддержки.

Людям нравится эта подушка для поездок на машине, полетов и долгих дней в офисе. Он легкий, с ним легко путешествовать, он обеспечивает невероятное снижение давления, оставаясь при этом прохладным на ощупь. Эргономичная форма поддерживает среднюю и нижнюю часть спины, особенно при длительном сидении (например, в поездках или авиаперелетах).

Конструкция из пены с эффектом памяти мягкая и удобная, но при этом достаточно прочная, чтобы обеспечить достаточную поддержку. Нам также нравится дышащий чехол и то, насколько удобно подушка сидит на любом стуле.

Людям нравится эта подушка для поездок на автомобиле, полетов и долгих дней в офисе. Он легкий, с ним легко путешествовать, он обеспечивает невероятное снижение давления, оставаясь при этом прохладным на ощупь. Эргономичная форма поддерживает среднюю и нижнюю часть спины, особенно при длительном сидении (например, в поездках или авиаперелетах).

Эту марку высоко рекомендуют эксперты. Сертифицированный физиотерапевт Бенджамин Торрес, доктор медицинских наук, ранее рассказал Mindbodygreen, что всегда рекомендует своим пациентам подушки Coop. Фактически, он даже использует оригинальную подушку бренда, которую мы представили в нашем обзоре лучших подушек от боли в плечах.