Лучшая подушка от боли (спина, плечо и шея) в 2023 году

Наши советы проверены экспертами и основаны на независимых исследованиях, анализе и практических испытаниях нашей команды сертифицированных тренеров по сну. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Как мы тестируем матрасы

Миллионы американцев живут с болью, которая мешает им качественно спать. Хорошая подушка может помочь.

Если у вас болит спина, плечо или шея, вам может быть трудно заснуть и спать ночью, не отвлекаясь на боли, покалывания или язвы. По данным Национального опроса о состоянии здоровья, проведенного в 2019 году, каждый пятый взрослый в США страдает хронической болью. Из всех заболеваний боль является основной причиной бессонницы, а это означает, что миллионы людей теряют сон из-за болей в теле.

Используя правильную подушку, вы можете облегчить боль и добиться более спокойного и комфортного сна. Подушки и матрас играют важную роль в поддержании правильного положения тела и предотвращении дальнейшего дискомфорта. При выборе лучшей подушки от болей в спине, плечах и шее следует учитывать определенные факторы. Наиболее важными из них являются положение во время сна и материал подушек.Рекомендуется спать на спине и на боку.как идеальные позиции для облегчения боли, но есть варианты и для людей, спящих на животе, которым нужна помощь.

Ниже мы рассмотрим важные детали, в том числе мои рекомендации по лучшим подушкам от боли и то, что вам следует знать при покупке подушки для облегчения боли.

Выбирая лучшую подушку от боли в шее, тем, кто спит на боку, нужна высокая и высокая подушка, которая правильно поддерживает шею и не скатывается. Перьевые подушки (обычно) вам не друзья. Подушка Eli & Elm имеет высоту около 5 дюймов и размеры 17 на 29 дюймов. Вы можете получить свой с дополнительным наполнителем, если хотите, чтобы он был еще жестче.

И наоборот, вы можете заполнить его, чтобы отрегулировать уровень жесткости по своему вкусу. Он также имеет эргономичную форму, облегающую плечо, и необходимую высоту, позволяющую удерживать шею на одном уровне с позвоночником.

Внутренняя часть сделана из мягких полиэфирных волокон и упругих кусочков латекса — Эли и Элм называют их лапшой. Он обеспечивает хороший баланс между мягкостью и поддержкой. Латексная пена упругая и снимает давление, но не теряет своей формы и долговечности — идеальное качество, если вы ищете лучшую подушку от боли в шее.

Подушка Sleep Number True Temp контурной формы — одна из лучших подушек от болей в шее, которая выравнивает шею и позвоночник в форме буквы «С».

У него также есть несколько дополнительных преимуществ, таких как технология 37,5, в которой используются природные вулканические минералы. Другими словами, она помогает регулировать температуру и позволяет вам спать более прохладно, чем на других подушках из пены с эффектом памяти. В сочетании с охлаждающим чехлом, холодным на ощупь, эта охлаждающая подушка соответствует своему названию.

Три вставки из пеноматериала внутри подушки Sleep Number True Temp создают ощущение мягкости и снижения давления. Он действительно мягкий, но при этом обеспечивает хороший баланс поддержки. Если вы хотите сделать его еще мягче и менее возвышенным, вы можете убрать вставки и отрегулировать его соответствующим образом.

Представьте, что вы находитесь в кинотеатре и вам достаются места в первом ряду. Ваша шея была изогнута более часа, и вы выходите с легкой болезненностью или раздражением. То же самое касается тех, кто спит на животе и спит на высокой подушке.

Идеальная подушка ComfortFit Sleep Number сочетает в себе лучшее из обоих миров: низкую высоту и надежную поддержку. Он не падает плоско благодаря мягким вставкам, наполненным измельченной пеной. Наполнитель делает подушку мягкой, плюшевой и действительно приятной на ощупь. Не говоря уже о том, что вставки можно снять, если вы захотите укоротить подушку. Я снял одну вставку, чтобы мне было удобно спать на животе, и теперь это одна из моих любимых подушек.

Многие, кто спит на боку, утверждают, что находятся в бесконечном поиске идеальной подушки. Главное — искать высоту и поддержку; Purple Harmony отвечает обоим требованиям, и я выбрал ее как лучшую подушку для сна на боку от болей в спине.